Czym jest coaching?Usuń wewnętrzne blokady i realizuj swoje cele.

Sanktuarium jest metodą opartą na kotwiczeniu pochodzącą z New Code NLP Johna Grindera. Służy do uwalniania się od fobii i lękowych reakcji na jakiś bodziec.

Ułóż się w pozycji kogoś, kto analizuje i wyobraź sobie, że w pewnej odległości od Ciebie jest stan, w którym masz fobię, lęk bądź jakieś nieprzyjemne dla Ciebie wydarzenie. Usłysz i zobacz dokładnie elementy tego stanu pamiętając, by patrzeć na to z boku i nie zbliżając się do tego.

Następnie zmień swój stan emocjonalny, oddziel się od ostatniego ćwiczenia jakimś prostym zadaniem, np. pomyśl co masz zrobić dziś wieczorem, policz przedmioty na biurku, itp..

Teraz spójrz w miejsce gdzie jest punkt fobiczny. Jeśli masz opory przed pójściem tam oznacza to, że zadanie wykonałeś poprawnie.

Teraz przywołaj stan totalnego błogostanu, bezpieczeństwa i spokoju. Wyobraź sobie, jak to bezpieczeństwo i spokój wychodzą z Ciebie i tworzą w miejscu w którym jesteś pewną aurę i schronisko – sanktuarium, w którym czujesz się wyśmienicie. Zrób bardzo mocną kotwicę przestrzenną w tym miejscu.

Teraz wychodząc z tego miejsca zacznij się powoli zbliżać do tego stanu, powoli i ostrożnie, jakbyś się skradał. W momencie, gdy poczujesz choćby najmniejszy dyskomfort – od razu, natychmiast wróć biegiem do swojego sanktuarium i naładuj się pozytywnym stanem. Powtórz podchodzenie do punktu fobicznego, zobaczysz że za każdym razem dojdziesz dalej utrzymując fajny stan, aż będziesz stał w sytuacji fobicznej i czuł się totalnie bezpiecznie.

Ćwiczenie to można wykonywać zarówno samemu, jak i można przeprowadzać przez nie drugą osobę.

Autor: Adam Dębowski, założyciel Instytutu NLP Coaching

Instalując nowe przekonania niektórzy mogli się przekonać, że jest taki moment, że sami nie wiedzą, czy są czegoś przekonani, czy nie, tak jakby wiedzieli coś, a czuli co innego – oto ćwiczenie, które sprawi, że Twoje przekonania będą bardziej spójne.

1. Weź przekonanie, które chcesz mieć..
2. Przyłóż rękę, która u Ciebie dominuje do czoła, powiedz swoje przekonanie, np. „mogę wspiąć się na Mount Everest” i w skali od 1 do 6 oceń, na ile w to wierzysz z poziomu umysłu i logiki. Jeśli chcesz zwiększyć liczbę – dawaj sobie logiczne argumenty, które potwierdzają to przekonanie, wymień ich jak najwięcej. „np. ludzie wchodzili na Mount Everest, więc jest to możliwe, przygotowywałem się, więc wyniki są za mną”
3. Przyłóż rękę do serca i powiedz swoje przekonanie – jak je czujesz na poziomie emocjonalnym w skali od 1 do 6? Jeśli chcesz powiększyć emocje – jest na to wiele ćwiczeń, od zabawy z kinestetyką, wkręcaniem sobie różnych stanów pewności i entuzjazmu – wszystko, co do danego przekonania może być Ci potrzebne.
4. Przyłóż rękę do swojego pępka i oceń z poziomu intuicji mówiąc swoje przekonanie w skali od 1 do 6. Jeśli wynik Cię nie zadowala, to użyj swojej wyobraźni do rozmowy z osobą, która w tym kontekście ma to przekonanie bądź doświadczenie, które gdybyś miał, byłbyś absolutnie pewien, że przekonanie jest prawdziwe, w naszym przykładzie przekonanie pt. „Wejście na Mount Everest jest możliwe dla mnie” dobra byłaby rozmowa z kimś, kto już był na górze i jest pewien, że dla niego jest to możliwe – w sumie już to osiągnął. Zapytaj go w swojej wyobraźni, jakie ma wskazówki, rady, by Ci się udało.

Sprawdź ponownie, czy jesteś przekonany, że Twoje przekonanie jest całkowicie spójne z każdą częścią Ciebie.

Autor: Adam Dębowski, założyciel Instytutu NLP Coaching

Prowadzenie (bycie przewodnikiem) i opieka:
Prowadzenie i opiekowanie się są związane z zapewnianiem wsparcia w odniesieniu do środowiska, w którym dokonuje się zmiana. To proces kierowania osobą czy grupą po drodze prowadzącej od pewnego stanu obecnego, do stanu pożądanego. Zakłada, że przewodnik był tam wcześniej i zna najlepszą drogę.

Coaching
Tradycyjny coaching jest skoncentrowany na poziomie zachowania. Metody coachingu na tym poziomie wywodzą się głównie ze sportowych modeli szkoleniowych, promując uświadamianie sobie posiadanych zasobów i umiejętności oraz rozwój świadomej kompetencji.

Nauczanie
Nauczanie odnosi się do pomagania danej osobie w rozwinięciu zdolności i umiejętności poznawczych. Celem nauczania jest towarzyszenie ludziom w powiększaniu kompetencji i usprawnianiu umiejętności myślenia.

Bycie mentorem
Bycie mentorem obejmuje prowadzenie danej osoby w kierunku odkrycia jej własnych nieświadomych kompetencji i przekraczania wewnętrznych oporów oraz zakłóceń. Dzieje się to przez wiarę mentora pokładaną w tej osobie oraz uznanie jej pozytywnych intencji. Mentorzy w pozytywny sposób pomagają nadać kształt przekonaniom i wartościom danej osoby albo wpłynąć na nie przez rezonans.

Sponsorowanie
Sponsorowanie jest procesem rozpoznania i uznania istoty albo tożsamości drugiej osoby. Obejmuje poszukiwanie potencjału innych koncentrując się na rozwoju ich tożsamości oraz podstawowych wartości.

Budzenie-Inspirowanie
Inspirowanie wykracza poza poprzednie poziomy, sięgając do poziomu wizji, misji i ducha. Przebudzający inspirator wspiera drugą osobę przez zapewnienie kontekstów i doświadczeń, które wydobywają z osoby jej najlepsze zrozumienie miłości, siebie i ducha.

Na szkoleniu NLPCoach Adam Dębowski opowiada kim jest Coach w NLP Coaching:

Autor: Adam Dębowski, założyciel Instytutu NLP Coaching

W naszym Instytucie NLP Coaching pracujemy nad efektywną integracją świadomego i nieświadomego umysłu. Dzięki metodom coachingowym, NLP, Time Line Therapy i Hipnozie osiągamy coraz lepsze rezultaty.

W odniesieniu do badań Profesora Gerarda Hodkinsona z Centrum Strategii Organizacji, Uczenia i zmian na Uniwersytecie Szkoły Biznesu w Leeds ( Centre for Organizational Strategy, Learning and Change at Leeds University Business School), intuicja jest wynikiem działań naszego umysłu, przechowywania informacji, zarządzania nimi na nieświadomym poziomie. Ten fenomen psychologii wymaga ciągłych badań, aby wydobyć potencjał ukryty w tej wiedzy. (Science Daily, 6 Marca, 2008)

Dzięki analizie szerokiego zakresu badań, spojrzeniu na ten fenomen, jakim jest nieświadomy umysł, został wyciągnięty wniosek, który mówi o tym, że umysł rysuje przeszłe doświadczenia i zewnętrzne znaki, aby podjąć decyzję. Ponieważ dzieje się to tak szybko, reakcja jest na poziomie nieświadomym. Wszystkiego czego jesteśmy świadomi to generalne uczucia, które wskazują nam co jest dobre, a co złe.

„Kierowca nie mógł wytłumaczyć dlaczego czuł potrzebę zatrzymania się, ale sprzeciw był silniejszy niż chęć zwycięstwa w wyścigu”, tłumaczy Prof. Hodkinson. „Kierowca przeszedł następnie analizę psychologiczną, gdzie zostało mu pokazane nagranie z wyścigu. Zdał sobie sprawę z tego, że tłum, które normalnie wiwatuje
i kibicuje mu, nie patrzył na niego w żywy, energetyczny sposób, ale raczej w zimny i odpychający. To był znak. Podczas wyścigu świadomie tego nie zauważył, ale wiedział, że coś się złego dzieje i zatrzymał się. Okazało się, że tłum widział, że zbliża się niebezpieczny pojazd w kierunki zawodnika.”

Prof. Hodgkinson wierzy, że wszystkie doświadczenia intuicyjne opierają się
o nieustanną ocenę tego typu wewnętrznych i zewnętrznych wskazówek – ale nie spekuluje, czy decyzje oparte o intuicję są właściwymi.

„Ludzie wyraźnie potrzebują obu świadomych i nieświadomych procesów i żaden
z nich nie jest lepszy”, uważa profesor.

Jako doświadczony psycholog, jest bardzo zainteresowany wpływem intuicji na biznes, gdzie wielu najlepszych menadżerów przyznaje się to stosowania intuicji ponad analizę, w momencie gdy wymagana jest szybka decyzja. „Chcemy zidentyfikować, kiedy ludzi biznesu decydują się na podjęcie decyzji i skąd wiedzą, że jest ona poprawna. Poprzez zrozumienie tego fenomenu, możemy dzięki temu pomóc organizacjom wykorzystać intuicję w podejmowaniu decyzji i zarządzaniu firmą.”

Badania zostało opublikowanie w British Journal of Psychology.

W ogólnym ujęciu coaching to proces pomagania ludziom i zespołom w wykonywaniu zadać w jak najbardziej skuteczny sposób. Zarówno jeśli chodzi o pozbywanie się wewnętrznych blokad i konfliktów, jak i wydobywanie na wierzch najmocniejszych stron osoby.

Coaching w przeciwieństwie do tradycyjnej terapii.

Metodologie coachingu są zorientowane raczej na wynik niż na problem koncentrując się na efekcie końcowym, promując rozwój nowych strategii myślenia i działania. Coaching skupia się na budowaniu lepszej przyszłości i pozbywaniu się zbędnego balastu, który może towarzyszyć z przeszłości, obejmuje pomaganie ludziom w skutecznym osiąganiu celów na różnych poziomach. Podkreśla produktywną zmianę, koncentrując się na wzmocnieniu tożsamości i wartości oraz na urzeczywistnieniu marzeń i celów.

Na najbardziej podstawowym poziomie Coaching dotyczy środowiska, w którym działają i kontaktują się system i jego członkowie.

Na innym poziomie możemy zbadać konkretne zachowania i działania grup i jednostek – tj., co osoba czy organizacja realizuje w swoim środowisku. Jakie są szczególne wzorce pracy, interakcji czy komunikacji?

Inny poziom procesu obejmuje strategie, zdolności i umiejętności, dzięki którym organizacja czy jednostka wybiera i kieruje działaniami w swoim otoczeniu.

Inne poziomy procesu są kształtowane przez wartości i przekonania, które zapewniają motywację i wytyczne dla strategii oraz umiejętności wykorzystywanych do osiągnięcia celów.

Wartości i przekonania wspierają poczucie tożsamości jednostki czy organizacji, tj. kto kryje się za „dlaczego, jak co i kiedy”

Istnieje jeszcze jeden poziom – duchowy, który dotyczy naszego postrzegania większych systemów, do których ludzie przynależą i w których uczestniczą.

Umiejętny Coach potrafi rozpoznać z jakim poziomem klient ma problem i jest w stanie nakierować go na szybkie rozwiązania.

Autor: Adam Dębowski, założyciel Instytutu NLP Coaching

Autor: Adam Dębowski, założyciel Instytutu NLP Coaching

1. NLP Coach charakteryzuje się cierpliwością, unika nietolerancji i uprzedzeń. Utylizuje błędy Klienta na jego korzyść tak, by czerpał z nich naukę.
2. NLP Coach wspiera Klienta w osiąganiu rezultatów i nagradza podczas dążenia do nich.
3. NLP Coach rozumie i zdaje sobie sprawę z tego, że każdy z nas jest w procesie nieustającej zmiany i nauki; ten proces nigdy się nie kończy.
4. NLP Coach wie, że budowanie głębokiego raportu z Klientem jest bardzo ważne. Ta relacja opiera się na szczerości, otwartości, feedbacku i pełnej odpowiedzialności po obu stronach.
5. NLP Coach wie, że poza celami zaplanowanymi do osiągnięcia podczas coachingu, zmieniają się też cele związane z innymi obszarami życia.
6. W NLP Coachingu kluczowe znaczenie ma rozwój indywidualnych cech Klienta.
7. NLP Coach projektuje sukces Klienta. Percepcja jest projekcją. Klient nie wprowadzi nowych zachowań, jeśli NLP Coach nie wierzy, że jest to możliwe.
8. NLP Coach absolutnie wierzy w sukces swojego Klienta i to, że osiągnie on swoje cele. Jeśli byłoby inaczej, Klient zdecyduje się na pracę z kimś innym.
9. NLP Coach rozumie, że relacja z Klientem jest współpracą ich obu, oraz że niesie to za sobą odpowiedzialność po obu stronach.
10. NLP Coach pozwala i wspiera Klienta w osiągnięciu jego celów. Wszystkie zastrzeżenia, np. cechy charakteru irytujące Coacha w Kliencie powinny być pozostawione poza procesem coachingowym. NLP Coach powinien koncentrować się na aspektach związanych z coachingiem, wszystko co jest poza procesem, NLP Coach powinien zostawić.
11. NLP Coach aranżuje sytuacje, w których Klient będzie miał możliwość pokazania zachowań, po których otrzyma feedback.
12. NLP Coach rozumie, że najskuteczniejszymi narzędziami coachingowymi są: odpowiedzialność, zaangażowanie i jasność celów.
13. NLP Coach wie, jak ważne jest wyznaczania zadań w procesie coachingowym. Wykonywanie zadań jest efektywnym przykładem przełożenia wartości w doświadczenie.
    Im trudniej iść ścieżką sukcesu, tym więcej ludzi ją docenia.
    Im bardziej jest to niejasne i zamazane, tym bardziej wartościowe.
    Podobnie, jest też droższe.
14. NLP Coach rozumie, że wartość zadania nie może być oceniana po tym, ile czasu zajęło Klientowi jego wykonanie, i ile energii w nie włożył. To samo zadanie może być oceniane równie wysoko przez Klienta, który napracował się przy jego wykonaniu, jak i tego, który się przez nie prześlizgnął.

Autor: Adam Dębowski, założyciel Instytutu NLP Coaching

1. Sukces każdej firmy zależy od osiągnięć pracowników. Nie ma zamiennika dla ludzkiego zaangażowania, wysiłku i umiejętności.
2. Im bardziej wykształcona osoba, tym więcej zarabia, tym większe osiąga sukcesy i jest nagradzana.
3. NLP Coaching jest niezbędnym elementem sukcesu zarówno dla organizacji, jak i indywidualnej osoby
4. NLP Coaching wydobywa najlepsze zasoby człowieka, szlifuje i prowadzi do perfekcji indywidualne umiejętności jednostki, w drużynie i w całej organizacji.
5. NLP Coaching posiada ogromny wkład w rozwój i postęp człowieka. Pozwala na stworzenie odpowiednio dobranych strategii działań, planu i metod w celu zbliżenia nas do najlepszych wyników.
6. NLP Coaching asystuje we wzroście profesjonalistów i liderów jutra i pozwala na niezwykłe postępy osób i organizacji, co w rezultacie przynosi ogromną satysfakcję z pracy.
7. Korzyści emocjonalne, dobry stan, świadomość emocji i umiejętność radzenia sobie z nimi czyni ogromną różnicę pomiędzy stagnacją w karierze, czy nawet porażką a sukcesem i osiągnięciami – coaching pozwala na wielki przełom w karierze.
8. Balans, równowaga  i pozytywne emocje są bezpośrednio powiązane z efektywnością i skutecznością w działaniach.
9. NLP Coaching stymuluje jednostkę – pozwala klientowi albo to klient decyduje za siebie, jaki rezultat jest dla niego najlepszy, jak najlepiej rozwiązać problem, jak komunikować się z szefem, menadżerami, klientami, jak pracować z osobą albo w grupie.
9. Ludziom płaci za to co robią. Ale jeśli przejdziesz na poziom pracy kolektywnej/zespołowej wtedy robisz mniej, wiec zarabiasz mniej. W biznesie często jest tak, że im więcej robisz, tym mniej dostajesz. Największe zarobki mają ludzie, którzy mniej robią, a skupiają się na tworzeniu i trzymaniu wizji i koncepcji organizacji.

Autor: Adam Dębowski, założyciel Instytutu NLP Coaching