Czym jest coaching?Usuń wewnętrzne blokady i realizuj swoje cele.

Ostatnio oglądałam film dokumentalny „ Opętani przez złe moce”. Film dotyczył dzieci w Nigerii, które żyją z piętnem opętania i wykluczenia ze środowiska. Skrajna nędza, brak dostępu do wiedzy, kłopoty rodzinne i silny autorytet miejscowych uzdrowicieli powodują, że w lokalnej społeczności szuka się winnych, a ponieważ dzieci same nie potrafią się bronić zwykle to na nie kierowana jest uwaga i złość dorosłych.

Kiedy tylko w danej wiosce czy miasteczku wydarzy się nieszczęście jak np. choroba w rodzinie czy niepowodzenia finansowe, członkowie społeczności poszukują winnego takiej sytuacji i na nieszczęście dzieci zazwyczaj one są wskazywane jako przyczyna. Dziecko jest rozpoznane przez miejscowego szamana czy uzdrowiciela jako źródło wszelkiego zła, naznaczone piętnem opętania przez szatana zostaje nazwane czarownicą lub czarownikiem i w najlepszym wypadku zostaje porzucone na pastwę losu… a w najgorszym jest zabijane.

Szczerze przyznam, że ten dokument bardzo mnie poruszył i dał mi wiele do myślenia. Przede wszystkim po raz kolejny uświadomiłam sobie jak często ludzie obwiniają świat zewnętrzny, innych ludzi czy tzw. okrutny los o to, co spotyka ich w życiu. Oczywiście w zachodniej kulturze nikt nie jest wykluczany czy zabijany, ale jakże często wpadamy w pułapkę pozostawania po stronie rezultatu a nie przyczyny?

Czym jest rezultat? Tym wszystkim , co w naszym mniemaniu nie zależy od nas – w pracy może to być „zły szef”, w gospodarce nieudolni politycy, w domu rodzice lub rodzeństwo, na wakacjach obsługa hotelu lub pochmurna pogoda… gdy jednak zajrzymy głębiej okazuje się, że tak naprawdę w większości za daną sytuację odpowiadamy my sami.
Bycie po stronie przyczyny lub rezultatu jest decyzją, którą każdy z nas podejmuje codziennie mniej lub bardziej świadomie. A oto przykłady:

Jak zatem przejść na stronę przyczyny? I czy rzeczywiście masz na to ochotę

Myślę, że jednym z lepszych sposobów jest zadanie sobie odpowiednich pytań oraz udzielenie szczerych odpowiedzi, równocześnie pamiętając, aby nie wprowadzać samego siebie w rozgoryczenie, że wcześniej zrzucałem winę na „innych” i może moje życie potoczyłoby się inaczej niż teraz. Pamiętaj, żeby skupić się na czasie obecnym, docenić to, że jesteś we właściwym czasie aby zacząć zmiany i że teraz jest najlepszy moment, a ty jesteś gotowy. Takie podejście poszerza przestrzeń i pozwala skupić się na szukaniu rozwiązań.

Pamiętaj również o tym, że są w naszym życiu pewne doświadczenia, które stawiają nas po stronie rezultatu i nikt nie jest winien, że się zdarzyły– może to być np. niespodziewana śmierć bliskiej osoby, czy zdarzenie losowe jak powódź lub huragan. W takich momentach dajmy sobie czas na pobycie w stanie smutku, podejdźmy do siebie z troską i spokojem, zaufajmy naszej intuicji i po prostu pozwólmy sobie na przeżywanie tego co nas spotkało tak długo ,jak intuicyjnie czujemy, że potrzebujemy. Zgodnie z powiedzeniem „czas leczy rany” przyjdzie taki moment, że znów zaczniemy działać i strona przyczyny będzie tą, po której zdecydujemy się stać.

A oto lista przykładowych pytań jakie pomogą w odszukaniu przyczyn, które doprowadziły cię do miejsca, w którym jesteś oraz do poszukania rozwiązań:

1. Jakie moje zachowania / działania/ reakcje doprowadziły do tej sytuacji?
2. Czego ta sytuacja mnie uczy i jakie pozytywne wnioski mogę z niej wyciągnąć?
3. Co mogę zrobić, aby poprawić obecną sytuację?
4. Jakie kroki mogę podjąć, aby obecną sytuację poprowadzić w kierunku, który będzie dla mnie korzystniejszy?
5. Jak od teraz chcę reagować?
6. Co i jak powinienem zrobić?

Słuchaj odpowiedzi jakie otrzymujesz od swojej intuicji, zapisz je a następnie działaj! Powodzenia!

Sandra Pasek

Umiejętność pracy z intuicją, wartościami oraz wiedzą na temat osobowości i poziomu świadomości
na jakim człowiek znajduje się w życiu to kluczowe aspekty NLP Coaching. Znajomość tej metodologii
niezwykle podnosi efektywność w pracy coacha oraz menadżera, który korzysta z nlp coachingu. To jedne
z najnowocześniejszych koncepcji i metod pracy…

Zobacz cały artykuł, wraz z dodatkowymi tabelami, wykresami, rysunkami i całą masą przydatnej wiedzy w formie PDF – kliknij tutaj.

Autor: Adam Dębowski, założyciel Instytutu NLP Coaching

Instalując nowe przekonania niektórzy mogli się przekonać, że jest taki moment, że sami nie wiedzą, czy są czegoś przekonani, czy nie, tak jakby wiedzieli coś, a czuli co innego – oto ćwiczenie, które sprawi, że Twoje przekonania będą bardziej spójne.

1. Weź przekonanie, które chcesz mieć..
2. Przyłóż rękę, która u Ciebie dominuje do czoła, powiedz swoje przekonanie, np. „mogę wspiąć się na Mount Everest” i w skali od 1 do 6 oceń, na ile w to wierzysz z poziomu umysłu i logiki. Jeśli chcesz zwiększyć liczbę – dawaj sobie logiczne argumenty, które potwierdzają to przekonanie, wymień ich jak najwięcej. „np. ludzie wchodzili na Mount Everest, więc jest to możliwe, przygotowywałem się, więc wyniki są za mną”
3. Przyłóż rękę do serca i powiedz swoje przekonanie – jak je czujesz na poziomie emocjonalnym w skali od 1 do 6? Jeśli chcesz powiększyć emocje – jest na to wiele ćwiczeń, od zabawy z kinestetyką, wkręcaniem sobie różnych stanów pewności i entuzjazmu – wszystko, co do danego przekonania może być Ci potrzebne.
4. Przyłóż rękę do swojego pępka i oceń z poziomu intuicji mówiąc swoje przekonanie w skali od 1 do 6. Jeśli wynik Cię nie zadowala, to użyj swojej wyobraźni do rozmowy z osobą, która w tym kontekście ma to przekonanie bądź doświadczenie, które gdybyś miał, byłbyś absolutnie pewien, że przekonanie jest prawdziwe, w naszym przykładzie przekonanie pt. „Wejście na Mount Everest jest możliwe dla mnie” dobra byłaby rozmowa z kimś, kto już był na górze i jest pewien, że dla niego jest to możliwe – w sumie już to osiągnął. Zapytaj go w swojej wyobraźni, jakie ma wskazówki, rady, by Ci się udało.

Sprawdź ponownie, czy jesteś przekonany, że Twoje przekonanie jest całkowicie spójne z każdą częścią Ciebie.

Autor: Adam Dębowski, założyciel Instytutu NLP Coaching

Prowadzenie (bycie przewodnikiem) i opieka:
Prowadzenie i opiekowanie się są związane z zapewnianiem wsparcia w odniesieniu do środowiska, w którym dokonuje się zmiana. To proces kierowania osobą czy grupą po drodze prowadzącej od pewnego stanu obecnego, do stanu pożądanego. Zakłada, że przewodnik był tam wcześniej i zna najlepszą drogę.

Coaching
Tradycyjny coaching jest skoncentrowany na poziomie zachowania. Metody coachingu na tym poziomie wywodzą się głównie ze sportowych modeli szkoleniowych, promując uświadamianie sobie posiadanych zasobów i umiejętności oraz rozwój świadomej kompetencji.

Nauczanie
Nauczanie odnosi się do pomagania danej osobie w rozwinięciu zdolności i umiejętności poznawczych. Celem nauczania jest towarzyszenie ludziom w powiększaniu kompetencji i usprawnianiu umiejętności myślenia.

Bycie mentorem
Bycie mentorem obejmuje prowadzenie danej osoby w kierunku odkrycia jej własnych nieświadomych kompetencji i przekraczania wewnętrznych oporów oraz zakłóceń. Dzieje się to przez wiarę mentora pokładaną w tej osobie oraz uznanie jej pozytywnych intencji. Mentorzy w pozytywny sposób pomagają nadać kształt przekonaniom i wartościom danej osoby albo wpłynąć na nie przez rezonans.

Sponsorowanie
Sponsorowanie jest procesem rozpoznania i uznania istoty albo tożsamości drugiej osoby. Obejmuje poszukiwanie potencjału innych koncentrując się na rozwoju ich tożsamości oraz podstawowych wartości.

Budzenie-Inspirowanie
Inspirowanie wykracza poza poprzednie poziomy, sięgając do poziomu wizji, misji i ducha. Przebudzający inspirator wspiera drugą osobę przez zapewnienie kontekstów i doświadczeń, które wydobywają z osoby jej najlepsze zrozumienie miłości, siebie i ducha.

Na szkoleniu NLPCoach Adam Dębowski opowiada kim jest Coach w NLP Coaching:

Autor: Adam Dębowski, założyciel Instytutu NLP Coaching

W ogólnym ujęciu coaching to proces pomagania ludziom i zespołom w wykonywaniu zadać w jak najbardziej skuteczny sposób. Zarówno jeśli chodzi o pozbywanie się wewnętrznych blokad i konfliktów, jak i wydobywanie na wierzch najmocniejszych stron osoby.

Coaching w przeciwieństwie do tradycyjnej terapii.

Metodologie coachingu są zorientowane raczej na wynik niż na problem koncentrując się na efekcie końcowym, promując rozwój nowych strategii myślenia i działania. Coaching skupia się na budowaniu lepszej przyszłości i pozbywaniu się zbędnego balastu, który może towarzyszyć z przeszłości, obejmuje pomaganie ludziom w skutecznym osiąganiu celów na różnych poziomach. Podkreśla produktywną zmianę, koncentrując się na wzmocnieniu tożsamości i wartości oraz na urzeczywistnieniu marzeń i celów.

Na najbardziej podstawowym poziomie Coaching dotyczy środowiska, w którym działają i kontaktują się system i jego członkowie.

Na innym poziomie możemy zbadać konkretne zachowania i działania grup i jednostek – tj., co osoba czy organizacja realizuje w swoim środowisku. Jakie są szczególne wzorce pracy, interakcji czy komunikacji?

Inny poziom procesu obejmuje strategie, zdolności i umiejętności, dzięki którym organizacja czy jednostka wybiera i kieruje działaniami w swoim otoczeniu.

Inne poziomy procesu są kształtowane przez wartości i przekonania, które zapewniają motywację i wytyczne dla strategii oraz umiejętności wykorzystywanych do osiągnięcia celów.

Wartości i przekonania wspierają poczucie tożsamości jednostki czy organizacji, tj. kto kryje się za „dlaczego, jak co i kiedy”

Istnieje jeszcze jeden poziom – duchowy, który dotyczy naszego postrzegania większych systemów, do których ludzie przynależą i w których uczestniczą.

Umiejętny Coach potrafi rozpoznać z jakim poziomem klient ma problem i jest w stanie nakierować go na szybkie rozwiązania.

Autor: Adam Dębowski, założyciel Instytutu NLP Coaching

Coaching w Polsce staje się coraz bardziej popularny. Coraz więcej słyszymy, że warto mieć Coacha, warto pójść na szkolenie z Coachingu. Jednak czym tak on tak naprawdę jest? Zapraszam do poznania moich artykułów, wniosków i obserwacji. Niedługo pojawi się tu wiele informacji, które zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych będą ciekawą perspektywą. Czym więc jest Coaching? Najprostsza definicja mówi, że jest to proces w którym poprzez odpowiednie metody odszukujemy najlepszy potencjał w sobie albo w drugim człowieku, dzięki któremu może się realizować i osiągać nowe wyzwania. Coaching pozwala się odblokować, uwolnić napięcia i ograniczenia, aby to co w nas najlepszego mogło wreszcie zaistnieć.